Small groups
En petit groupe (max 5 personnes) dépassez-vous et atteignez vos objectifs dans une ambiance détendue avec une méthode de coaching ludique et dynamique.
15 semaines en petit groupe pour progresser
Pourquoi choisir le Small Group vs le Cours Collectif en salle ?
Suivi davantage personnalisé, prix abordable : bénéficiez d'un encadrement propice à la progression du group et à un coût optimisé.
Motivation garantie : l'esprit d'équipe vous donnera envie de venir, vous poussera à vous dépasser et rendra chaque séance à la fois fun et stimulante. Et pour être sur de ne pas être déçu, le coach vous proposera une variété d'exercices , des séances qui ne seront jamais les mêmes !
Résultats rapides : un suivi attentif où le coach sera à votre entière disposition, vous accordera toute son attention, corrigera chaque détail technique et repérera facilement les points faibles de chacun garantissant ainsi une progression constante.
Ambiance conviviale : faites le plein de bonne humeur et rencontrez des personnes partageant les mêmes objectifs ! Un moyen idéal pour tisser des liens.
Les formules small group
PILATES
ENGAGEMENT DE 15 SEMAINES
1H DE COURS PAR SEMAINE
Rejoignez nos cours de Pilates Débutant en petit comité (5 élèves max) pour bénéficier d'une attention personnalisée et d'une ambiance conviviale.
OBJECTIF
Renforcer les muscles en douceur et en profondeur.
Apprendre à écouter son corps, à ressentir les bienfaits des 6 clés de la méthode.
CONTENU DES SÉANCES
• Enchainements de mouvements debout ou au sol
• Travail de l’équilibre et des muscles profonds
• Maîtrise de la respiration et de la posture
• Les 6 principes clés de la méthode Pilates : respiration, concentration, centrage,
précision, fluidité et contrôle
CIRCUIT TRAINING
ENGAGEMENT DE 15 SEMAINES
1H DE COURS PAR SEMAINE
Rejoignez nos cours de Circuit Training en petit groupe (4 élèves) pour bénéficier d'une attention personnalisée et d'une ambiance conviviale.
OBJECTIF
Un cours tout public, ludique et efficace pour améliorer sa condition physique, son endurance musculaire et cardiovasculaire et brûler des calories en peu de temps.
CONTENU DES SÉANCES
• Enchaînements d’exercices cardio et de renforcement musculaire variés au poids de corps ou avec du matériel.
• Avec ou sans impact (options individuelles pour augmenter ou baisser l’intensité)